台北一栋老公寓里，住着三对室友：热恋中的校园情侣、七年之痒的丁克夫妻、以及一个坚信“真爱已死”的渣男。他们发现了一本神秘的《恋爱操作手册》，上面写着详细的步骤教人如何恋爱、如何吵架、如何和好。出于好奇，他们决定把这本书当成实验指南，严格遵循上面的步骤来经营感情。起初一切完美，矛盾被技巧化解，新鲜感被重新激活。但随着实验深入，他们发现流水线般的“爱情公式”无法应对真实的人性。有人出轨，有人分手，有人在书里夹了一张纸条，写下了自己的答案。最终，他们扔掉了手册，选择用自己的方式去爱。
一部对当代情感关系进行深刻解剖的电影。它不是教科书，而是一面镜子，照出了我们在爱里的笨拙与算计。结构新颖，像一部爱情纪录片。那句“爱不是做出来的，是长出来的”成为年度金句。
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